lifetrick.id – 5 Cara Supaya Cepat Hamil. Gaya hidup yang mudah dan aliran informasi yang mengalir di internet memang bisa menjadi dua sisi koin. Di satu sisi, hidup kita sangat difasilitasi oleh pengembangan teknologi.
Tetapi di sisi lain, ini juga memengaruhi gaya hidup dan stres Anda karena berita yang kami baca atau dengarkan di internet. Gaya hidup juga bisa berakibat fatal bagi pria dan wanita. Karena, dengan gaya hidup yang tidak sehat itu dapat memicu infertilitas.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal biologi reproduksi endokrinologi, infertilitas mempengaruhi sekitar 15 persen wanita, yang merupakan angka yang mengkhawatirkan.
Oleh karena itu, perubahan gaya hidup perlu meningkatkan kesuburan. Nah, jika Anda berencana untuk menjadi ibu di tahun mendatang, berikut adalah lima tips mudah yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
1. Coba suplemen vitamin prenatal
Suplementasi vitamin prenatal dapat membantu Anda dengan kesuburan. Suplemen ini mengandung asam folat dan vitamin lain yang mencegah cacat lahir dan komplikasi lainnya. Tetapi berkonsultasi dengan ginekolog Anda sebelum mengonsumsi suplemen.
2. Jangan terlalu stres
Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memengaruhi hormon dan kesuburan reproduksi Anda. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan kesempatan untuk hamil, tetap tenang!
3. Jangan konsumsi alkohol dan Rokok
Merokok tidak hanya mempengaruhi paru – paru Anda tetapi juga kesuburan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat meningkatkan tingkat kehilangan telur betina.
Studi lain menemukan bahwa wanita yang minum terlalu banyak alkohol menghadapi lebih banyak masalah kesuburan.
4. Periksa level zat besi Anda
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil
Untuk menghindari masalah seperti itu, pastikan untuk memeriksa kadar zat besi Anda sebelum Anda mulai merencanakan kehamilan Anda. Kadar zat besi yang cukup dalam aliran darah dapat mengurangi risiko infertilitas ovulasi.
5. Pertahankan berat badan Anda
Berbicara tentang kesuburan, berat badan Anda memiliki pengaruh yang sangat besar padanya. Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, hormon Anda dapat kehilangan keseimbangan, jadi Anda merasa sulit untuk hamil.
Selain itu, berat badan Anda juga dapat mempengaruhi siklus menstruasi Anda yang menyebabkan kurangnya ovulasi atau tidak ada ovulasi sama sekali.