lifetrick.id – Cara Menghilangkan Hidung Mampet di Rumah. Hidung mampet dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan, seperti pilek atau sinus. Kondisi ini tentu sangat mengganggu. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa langkah mudah di rumah.
Banyak orang mengira hidung mampet hanya disebabkan oleh penumpukan lendir di saluran hidung. Padahal, hidung mampet terjadi karena pembengkakan atau peradangan pada pembuluh darah di rongga hidung dan sinus. Peradangan dapat disebabkan oleh infeksi sinus, alergi, flu, atau pilek.
Berbagai Cara Mengatasi Hidung mampet
Agar hidung mampet hilang dan Anda bisa bernapas lega kembali, berikut beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan di rumah:
Cairan yang cukup
Saat hidung mampet akibat flu, Anda dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi air putih. Mendapatkan cukup cairan dapat membantu mendorong cairan keluar dari hidung dan meredakan peradangan pada sinus Anda.
Jika Anda juga mengalami sakit tenggorokan, cairan hangat seperti teh jahe juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.
Gunakan uap
Cara mengatasi hidung mampet selanjutnya adalah dengan menggunakan uap. Uap dapat membantu melonggarkan lendir di hidung. Uap dapat diperoleh dari pelembab udara atau melalui baskom berisi air hangat.
Caranya, rebus air sampai mendidih, letakkan di baskom. Setelah itu, tutup bagian belakang kepala Anda dengan handuk kecil agar lebih mudah menghirup uap yang keluar dari baskom.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan manfaat mandi uap dengan mandi air hangat.
Posisi Bantal Kepala Lebih Tinggi
Istirahat yang cukup penting untuk meredakan hidung mampet. Namun sayangnya, hidung mampet seringkali bertambah parah saat ingin tidur.
Untuk mengatasinya, susun bantal agar posisi kepala lebih tinggi. Cara ini dapat membantu membersihkan rongga hidung sehingga dapat mengatasi hidung mampet pada salah satu atau kedua sisinya.
Membilas hidung
Bilas rongga hidung menggunakan neti pot dan larutan garam. Neti pot adalah wadah berbentuk teko kecil yang digunakan untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.
Untuk larutan garam, Anda bisa membelinya di apotek atau membuatnya sendiri di rumah. Caranya campurkan 1 cangkir air hangat dengan sejumput baking soda dan setengah sendok teh garam.
Selain menggunakan larutan garam untuk berkumur, Anda juga bisa menyemprotkan larutan garam untuk meningkatkan kelembapan di rongga hidung.
Cara di atas bisa Anda terapkan untuk mengatasi hidung mampet. Namun, jika hidung mampet sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi obat dekongestan. Dekongestan adalah obat untuk meredakan pembengkakan rongga hidung. Jika hidung mampet merupakan gejala alergi, Anda bisa mengonsumsi antihistamin.