LifeTrick.id – Kecetit merupakan sebuah kondisi tegang atau sakit yang biasa orang dewasa alami. Kecetit bukan termasuk ke dalam kondisi spesifik dan medis. Orang yang mengalami kecetit di bahu akan mengalami sakit, oleh sebab itu berikut adalah cara menyembuhkan kecetit di bahu.
Untuk mengatasi kecetit di bahu, terdapat beberapa macam cara yang bisa Anda lakukan. Bahkan cara ini karena terlalu mudahnya, dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Cara ini juga terbilang cukup aman untuk Anda lakukan.
Cara Menyembuhkan Kecetit di Bahu
Kecetit di bahu merupakan kejadian yang umumnya terejadi pada sebagian besar orang. Kondisi kecetit di bahu sering memiliki keterkaitan dengan saraf kejepit maupun sakit tegang di bahu.
Terdapat beberapa cara sembuhkan kecetit di bahu. Namun lebih baiknya untuk mengobati rasa kecetit dengan cara alami yang aman. Bagi penyuka pengobatan kecetit secara alami, berikut ini akan kami berikan solusi cara penyembuhannya yang bisa Anda lakukan di rumah.
1. Kompres Hangat
Mengompres hangat di bagian bahu yang kecetit bisa membuat otot atau jaringan di sekitar area yang sakit jadi lebih rileks. Pengompresan ini bertujuan agar bahu bisa Anda gerakkan dengan mudah dan meredakan rasa nyeri dengan cepat.
Suhu hangat bisa membuat aliran darah lancar ke area yang cedera, sehingga proses penyembuhan dapat berlangsung lebih cepat.
Jangan gunakan air panas karena bisa melukai kulit, gunakan air hangat untuk merendam handuk atau kain. Lalu peras dan tempelkan ke area yang sakit atau kecetit. Cara ini bisa menjadi pertolongan pertama untuk bahu yang kecetit.
2. Kompres Dingin
Berbeda dengan kompres hangat, kompres dingin bertujuan untuk membantu meredakan peradangan dan pembengkakan di area yang kecetit. Kompres dingin bisa Anda lakukan di bagian bahu yang kecetit supaya bisa menghindari terjadinya radang atau bengkak di tempat yang sakit.
Untuk melakukannya, cukup dengan membungkus es batu dengan kain atau handuk bersih. Kemudian menempelkannya ke area yang sakit selama 10-15 menit.
Ulangi beberapa kali sehari sampai kondisi yang sakit mereda. Itulah mengapa kompres dingin sangat disarankan untuk orang yang kecetit.
3. Istirahat Cukup
Saat kecetit, pasti akan mengurangi kegiatan atau aktivitas. Hal ini wajar terjadi untuk menormalkan lagi saraf-saraf yang tegang akibat kecetit. Anda bisa mengistirahatkan bagian tubuh yang sakit selama beberapa waktu.
Selain itu Anda bisa memperbanyak istirahat, terutama tidur yang cukup untuk memulihkan lagi jaringan yang rusak. Termasuk saraf yang ada pada bagian bahu yang menjadi tegang akibat terjepit ketika kecetit.
Dalam banyak kasus, istirahat dan tidur yang cukup dapat membantu untuk menyembuhkan nyeri kecetit. Hal ini juga untuk menghindari penggunaan berlebihan dari saraf dan otot yang cedera sehingga tidak memperparah kondisi yang sakit.
4. Lakukan Peregangan Ringan
Ketika mengalami kecetit, ada cara menyembuhkan kecetit di bahu yang mudah untuk dilakukan. Caranya adalah dengan melakukan peregangan ringan atau yang disebut dengan stretching untuk membuat jaringan di sekitar area yang sakit jadi lebih rileks.
Lakukan peregangan ringan secara hati-hati supaya tidak menimbulkan rasa sakit. Namun apabila saat melakukan stretching malah makin sakit, maka sebaiknya segera hentikan melakukannya. Ada baiknya jika minum obat pereda nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen.
Akhir Kata
Sekian informasi yang dapat disampaikan mengenai cara menyembuhkan kecetit di bahu. Cara yang telah disebutkan tersebut merupakan cara alami yang bisa dilakukan. Selain karena mudah dan sederhana, sehingga bisa dilakukan sendiri di rumah.