lifetrick.id – Mengapa Ada Orang yang Menangis saat Marah. Pada umumnya, individu mengekspresikan dengan berteriak atau melemparkan sesuatu. Namun, ada juga orang yang benar-benar menangis ketika sedang marah. Dengan asumsi Anda adalah salah satu dari orang-orang yang mengekspresikan dengan menangis, Anda merasa bingung dan tidak bisa tidak memikirkan mengapa hal itu bisa terjadi?
Pada kenyataannya, menangis ketika marah adalah hal yang biasa. Setelah berkomunikasi, individu menjadi lebih efektif mengakses perasaan dan perasaan lain yang menangis, kejengkelan yang mungkin ditimbulkan oleh orang-orang tertentu ketika marah.
Ini adalah hal yang ingin Anda waspadai saat menjawab tangisan dan bagaimana Anda bisa mengawasinya.
1. Menangis tidak secara khusus terkait dengan kesedihan
Masuk akal dari halaman ReGain, deduktif, menangis tidak didedikasikan untuk sensasi masalah. Pikiran kita tidak memiliki gagasan yang paling kabur tentang bagaimana memisahkan perasaan kita dengan baik. Pipa air mata kami tidak terlalu cemerlang.
Meskipun tangisan dimulai saat memasuki dunia, kita mungkin mulai mengeluarkan air mata ketika kita berusia tiga bulan. Kenyataan ini mendorong para peneliti untuk percaya bahwa penciptaan air mata adalah perkembangan baru bagi umat manusia dan pipa air mata tidak memiliki petunjuk tentang kontras antara sensasi terluka, kesulitan, kemarahan, atau bahkan kegembiraan. Dengan cara ini, orang-orang menangis setiap kali mereka merasakan sesuatu yang tidak biasa dan tidak merasakan sensasi kesengsaraan.
Ketika Anda berteriak dengan keras, ini karena tubuh Anda hanya melakukan apa yang dianggap perlu untuk membantu Anda merasa lebih baik. Perkembangan air mata adalah reaksi khas terhadap perasaan dikuasai. Ini tidak berarti bahwa sensasi kesengsaraan Anda lebih membumi daripada kemarahan. Hanya saja, itu menunjukkan Anda memiliki sentimen yang sangat mendalam.
2. Apa yang menyebabkan air mata keluar saat kita marah
Seperti yang ditunjukkan oleh Healthline, pembenaran yang paling mungkin untuk air mata kemarahan adalah bahwa Anda merasa disakiti, dihina, ditipu, atau diperlakukan secara tidak wajar. Ketika individu mengalami permainan kotor, pemecatan, atau rasa malu, reaksi normal mereka termasuk kemarahan dan masalah.
Menangis penuh dengan air mata adalah tindakan yang sangat manusiawi, dan para peneliti menerimanya mungkin memiliki kemampuan perkembangan. Air mata kemarahan mungkin merupakan sinyal risiko yang digunakan untuk meminta bantuan dan menghasut perilaku suportif pada orang lain.
3. Bisa jadi kamu sedang berada dalam situasi yang terasa tidak adil
Anak-anak sering menangis ketika marah dan itu biasanya karena merasa apa yang terjadi di luar batas. Sebagai orang dewasa, kami melakukan ini juga. Ketika kita merasa dilanggar atau dijual, kita menjadi kesal dan marah.
Ketika apa yang kita harapkan dari teman, keluarga, atau rekan kerja tidak terpenuhi, maka air mata akan muncul sebagai respons khas terhadap perpaduan perasaan ini. Apa yang kita yakini benar-benar ingin kita temukan jalan. Ketika Anda merasakan perasaan ini dengan begitu tegas, menahan perasaan itu akan lebih merepotkan. Itulah sebabnya kemarahan sering disertai dengan air mata.
4. Menangis melepaskan oksitosin dan prolaktin yang membuat kamu lebih tenang
Sebuah laporan baru-baru ini di buku harian Frontiers in Psychology menemukan bahwa menangis menjiwai kedatangan oksitosin dan prolaktin. Kedua senyawa sintetis ini dapat menurunkan denyut nadi dan menenangkan Anda setelah kejadian yang tidak menyenangkan.
Bagaimanapun, menangis tidak selalu menghibur diri sendiri. Dengan asumsi bahwa Anda menangis dan tertolong, pola pikir Anda mungkin akan naik ke tingkat berikutnya. Kemudian lagi, jika Anda menangis dan memiliki pandangan yang terhina, air mata itu mungkin tidak akan bekerja pada kondisi pikiran Anda.
5. Menangis saat marah tidak menunjukkan bahwa kamu lemah
Ketika kamu menangis ketika sedang marah, itu tidak membuatmu tak berdaya. Seperti yang ditunjukkan oleh Better Help, menangis ketika Anda marah sering kali bisa menjadi bagian dari komunikasi perasaan yang biasa.
Orang akan lebih sering mengungkapkan reaksi dekat dengan rumah yang dapat disertifikasi. Dengan asumsi pasangan Anda atau kekasih Anda pada umumnya akan menyampaikan perasaan melalui air mata, pastikan Anda memperhatikan minat atau penderitaan mereka sebelum memberikan ide atau sistem untuk mengembangkannya lebih lanjut.
6. Manfaat menangis
Menangis jelas bukan indikasi kekurangan, melainkan petunjuk bahwa keadaan itu penting bagi Anda dan Anda memiliki kecenderungan yang luar biasa untuk itu. Diungkapkan oleh Verywell Mind, air mata membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan efek apa yang terjadi pada Anda. Ini juga menunjukkan bahwa Anda memiliki perhatian penuh atau pengetahuan ke dalam kekuatan tanggapan mendalam Anda.
Menangis juga merupakan jenis melegakan diri. Ini memberi Anda kekuatan untuk mengarahkan dan mengendalikan napas Anda, yang dengan demikian menurunkan denyut nadi Anda sampai Anda akhirnya mengunjungi kembali keadaan tenang.
7. Cara mengontrol air mata saat sedang marah
Faktanya, menangis ketika marah bukanlah hal yang tidak masuk akal. Meskipun demikian, dengan asumsi Anda lelah dengan kecenderungan untuk menangis ketika Anda marah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah atau mengatasi perkembangan air mata ketika Anda merasa ini bukan kesempatan yang tepat untuk menangis. Berikut adalah langkah menuju kontrol air mata yang dirinci oleh Healthline:
- Mulailah praktik penjurnalan: Orang-orang menulis untuk berkomunikasi dan menemukan perasaan mereka. Membuat jurnal secara konsisten memberi Anda ruang individu untuk melampiaskan, mengaudit, dan mempertimbangkan apa yang Anda butuhkan atau butuhkan.
Berusahalah untuk mengomunikasikan apa yang Anda inginkan: Bagi orang-orang tertentu, menyuarakan kekhawatiran atau kebutuhan dengan jelas dan lugas adalah menyusahkan. Namun, dengan belajar bagaimana mengkomunikasikannya, itu akan membuat Anda tahu bagaimana menangani perasaan Anda dengan lebih baik. - Bergerak secara bertahap: Jika Anda merasa perasaan Anda meningkat, ubah situasi Anda yang sebenarnya sebagai metode untuk menenangkan diri dan benar-benar memengaruhi pandangan Anda.
- Hidrasi: Kekeringan ringan dapat memengaruhi temperamen dan kemampuan berpikir Anda. Jika Anda berada di lingkungan dekat rumah, cobalah minum segelas air dingin. Ini dapat membantu menurunkan bahan kimia tekanan dan menurunkan denyut nadi Anda, yang dengan demikian menyebabkan Anda merasa lebih tenang.
- Santai: Dalam keadaan tegang, memusatkan perhatian pada napas Anda dapat membantu mengendalikan kecenderungan yang berlebihan dan membawa Anda kembali ke pusat.
Tidak ada hal buruk yang bisa dikatakan tentang menangis saat Anda marah. Namun, jika Anda merasa itu mengganggu hidup Anda, Anda mungkin harus berkonsultasi dengan spesialis yang dapat membantu Anda menyesuaikan perasaan Anda.