lifetrick.id – Pengaruh Kurang Tidur terhadap Sistem Kekebalan Tubuh Menurut Riset. Suatu belajar baru menemukan bahwa tidak cukup tidur kronis terhadap sekelompok kecil orang dewasa yang sehat tingkatkan produksi sel kekebalan yang perihal bersama inflamasi atau peradangan. Hal tersebut juga mengubah DNA sel kekebalan, mengutip CNN Health, terhadap Rabu, 28 September 2022.
“Bukan sebatas jumlah sel kekebalan tubuh yang meningkat, tapi mereka kemungkinan membuka dan diprogram bersama dengan cara yang berbeda terhadap akhir enam minggu restriksi tidur,” kata rekan penulis belajar Cameron Mcalpine, asisten profesor kardiologi dan pengetahuan saraf di Icahn. Fakultas Kedokteran di Gunung Sinai di Kota New York.
“Bersama dengan-Mirip, kedua faktor ini berpotensi merubah seseorang untuk penyakit layaknya penyakit kardiovaskular,” tambahnya.
Sejumlah peradangan platform kekebalan diperlukan bagi tubuh untuk melawan infeksi dan menyembuhkan luka. Tapi, para pakar mengingatkan bahwa platform kekebalan yang sangat aktif bisa berbahaya dan menambah risiko gangguan autoimun dan penyakit kronis. Belajar ini diterbitkan terhadap 21 September di Journal of Experimental Medicine.
“Temuan ini bersamaan bersama dengan pandangan di lapangan bahwa restriksi tidur mampu menaikkan risiko diabetes model 2 dan hipertensi,” kata Steven Malin, seorang profesor di departemen kinesiologi dan kebugaran di Rutgers University di New Jersey.
“Didalam praktiknya, temuan ini menunjang gagasan untuk mengembangkan norma tidur yang baik supaya lebih dari satu besar pas Kamu memperoleh tidur yang lumayan,” tambah Malin, yang bukan terlibat didalam penelitian itu.
Metode Riset
terdapat suatu penelitian kecil yang mencari mutu dan durasi tidur, penelitian ini cuman melibatkan 14 orang muda yang sehat tanpa kasus tidur, tetapi bersama dengan durasi penelitiannya lumayan lama. “tak terhitung belajar tidur adalah satu hari, dua hari, barangkali satu atau dua minggu, namun sebatas sedikit yang memirsa efek tidur selama enam minggu, itulah yang kita melaksanakan,” ujar Mcalpine.
Seluruh subjek penelitian ini menggunakan akselerometer pergelangan tangan, yang sangat mungkin peneliti untuk mencari mutu dan durasi tidur mereka selama tiap-tiap periode 24 jam. Selama enam minggu pertama, tiap-tiap peserta penelitian tidur selama tujuh sampai delapan jam yang direkomendasikan Centers for Disease Control (Cdc) untuk orang dewasa. Selama enam minggu berikutnya, mereka kurangi selagi tidur mereka selama 90 menit tiap-tiap malam.
Terhadap akhir tiap-tiap daur enam minggu, darah diambil di pagi dan sore hari dan dianalisis untuk reaktivitas sel kekebalan. Bukan tersedia perubahan negatif yang ditemukan terhadap orang yang memadai tidur. Tetapi, sesudah peserta penelitian menghabiskan enam minggu bersama restriksi tidur, tes darah menemukan peningkatan type sel kekebalan eksklusif ketika darah diambil di malam hari.
“Stigma restriksi tidur ini benar-benar spesifik untuk satu style sel kekebalan yang disebut monosit, sedangkan sel kekebalan lainnya bukan merespons,” kata Mcalpine. “Ini adalah tanda peradangan,” tambahnya.
Tanda-Tanda Peradangan
tes darah juga menemukan perubahan epigenetik di di dalam sel imun monosit sesudah lama tidak cukup tidur. Epigen adalah protein dan bahan kimia yang duduk layaknya bintik-bintik terhadap tiap-tiap gen, tunggu untuk memberi memahami gen soal ‘Apa yang perlu dikerjakan, di mana melakukannya, dan kapan melakukannya’, menurut National Human Genome Research Institute.
Epigenom secara harfiah menghidupkan dan mematikan gen, seringkali didasarkan terhadap pemicu lingkungan dan konduite manusia layaknya merokok, makan makanan inflamasi atau menderita tidak cukup tidur kronis. “Hasilnya membuktikan bahwa faktor-faktor yang sanggup memodifikasi aktualisasi diri gen protein yang berkenaan bersama dengan peradangan, yang dikenal sebagai epigenom, dimodifikasi oleh restriksi tidur,” kata Malin.
Modifikasi ini menambah risiko sel-sel kekebalan jadi lebih meradang. Belajar ini bukan jalankan tindakan fungsional atau klinis untuk mengonfirmasi risiko penyakit, tapi meletakkan dasar untuk belajar jaman depan untuk mempertimbangkan prosedur ini.
Epigen mampu dihidupkan dan dimatikan, terkait perubahan kegunaan kekebalan akankah terus tersedia sehabis subjek penelitian ulang tidur sepanjang malam bukan bisa diselidiki berdasarkan hasil belajar tersebut terhadap manusia. Tetapi, para peneliti melaksanakan belajar tambahan terhadap tikus yang menghasilkan hasil menarik.
Pentingnya Tidur 7 Hingga 8 Jam Sehari
aktivitas kekebalan terhadap tikus yang tidak cukup tidur mencerminkan kegiatan manusia – produksi sel kekebalan meningkat, dan perubahan epigenetik terlihat terhadap DNA sel kekebalan. Didalam belajar ini, tikus diizinkan untuk tidur nyenyak selama 10 minggu sebelum diuji ulang.
Walaupun memperoleh tidur yang memadai untuk jangka kala yang lama, para peneliti menemukan bahwa perubahan DNA konsisten tersedia dan platform kekebalan melanjutkan produksinya yang hiperbola, mengakibatkan tikus lebih rentan pada peradangan dan penyakit.
“Temuan kita memperlihatkan bahwa pemulihan tidur bukan sanggup sepenuhnya membalikkan dampak tidur berkualitas buruk, terhadap tikus,” ungkap Mcalpine. Dia memberikan bahwa labnya tetap bekerja bersama dengan orang-orang untuk saksikan apakah hasil tersebut akan diterjemahkan ke manusia. (Catatan: Belajar tikus kerap kali bukan diterjemahkan.)
“Belajar ini mulai mengidentifikasi prosedur biologis yang menghubungkan tidur dan kesegaran imunologis didalam jangka panjang. Ini berarti gara-gara ini adalah pengamatan kunci lain bahwa tidur kurangi peradangan dan sebaliknya, bahwa gangguan tidur menambah peradangan,” kata penulis primer Filip Swirski, direktur Institut Penelitian Kardiovaskular di Icahn Mount Sinai, di dalam suatu pernyataan.
“Riset ini tekankan pentingnya orang dewasa secara tetap tidur tujuh sampai delapan jam sehari untuk menunjang menghambat peradangan dan penyakit, terutama bagi mereka yang miliki keadaan medis yang mendasarinya,” imbuhnya.
