lifetrick.id – 8 Efek Samping Minum Jus Seledri secara Berlebihan. Minum jus seledri terkenal di kalangan pembeli yang sadar kesehatan. Jus seledri sering digunakan untuk detoksifikasi, meningkatkan hidrasi, mengurangi kejengkelan, dan mendukung kesehatan umum.

Meskipun demikian, terlepas dari kenyataan bahwa seledri itu sendiri padat dan mengandung suplemen yang signifikan, minum jus seledri dalam jumlah banyak dapat membuat beberapa konsekuensi yang merugikan. Apa itu?

1. Menyebabkan masalah pencernaan

Seledri kaya akan manitol, sejenis minuman keras gula yang biasanya ditemukan di banyak makanan yang ditanam dari tanah. Merujuk ke Healthline, manitol berfungsi sebagai spesialis osmotik, dan itu berarti ia membawa air ke dalam sistem pencernaan dan mengendurkan tinja. Oleh karena itu, banyak orang melaporkan mengalami efek samping terkait perut, seperti kelonggaran usus, setelah minum banyak jus seledri.

Meskipun efek sekunder ini umumnya mereda sendirian, mereka dapat mempengaruhi individu yang memiliki penyakit seperti kondisi perut pemarah, mengacu pada laporan terbaru di Journal of Human Nutrition and Dietetics.

2. Tekanan darah tinggi

Jus seledri umumnya tinggi sodium, yaitu sekitar 189 miligram (mg) dalam porsi satu cangkir (240 mililiter).

Kementerian Kesehatan RI menyarankan penggunaan garam adalah 2.000 sodium atau setara dengan satu sendok teh garam per orang setiap hari (5 gram/individu/hari). Jadi, minum beberapa gelas perasan seledri sehari dapat meningkatkan asupan garam harian Anda.

Sebuah laporan baru-baru ini di jurnal Nutrients menemukan bahwa konsumsi garam yang tinggi menambah ketegangan peredaran darah yang lebih luas, terutama pada orang-orang yang sensitif terhadap dampak garam. Oleh karena itu, jika Anda menderita hipertensi, Anda harus mengubah konsumsi jus seledri dan jenis makanan tinggi garam lainnya.

3. Meningkatkan rasa lapar

Jus seledri sering dicampur dan diayak. Siklus ini menghilangkan sebagian besar serat dalam seledri. Serat adalah senyawa berharga yang berjalan melalui sistem pencernaan secara bertahap, mengurangi keinginan dan mendorong kita.

Diungkapkan oleh StatPearls distribusi, fokus pada menunjukkan bagaimana asupan serat juga dapat membantu dengan penurunan berat badan dan penurunan berat badan. Dengan asumsi Anda mengganti sumber makanan berserat tinggi dalam diet harian Anda dengan perasan seledri, asupan serat Anda akan turun. Dengan demikian, ini dapat mendorong kerinduan dan keinginan yang meluas.

4. Interaksi dengan obat tertentu

Jus seledri kaya akan vitamin K. Nutrisi yang larut dalam lemak ini penting selama waktu yang dihabiskan untuk pembekuan darah. Meskipun ini bukan masalah bagi sebagian besar orang, mereka yang menggunakan obat-obatan tertentu perlu dengan hati-hati menyaring asupan vitamin K mereka.

Secara khusus, orang-orang yang menggunakan obat penurun darah, seperti warfarin, dididik untuk menjaga pengakuan yang konsisten tentang sumber makanan tinggi vitamin K. Ini penting untuk memastikan obat bekerja dengan sukses, mengacu pada laporan 2016 di buku harian Medicine.

Sangat penting untuk mengonsumsi vitamin K dalam jumlah yang sama setiap hari dan menghindari perubahan tak terduga dalam pola makan Anda sehari-hari.

5. Sensitivitas terhadap sinar matahari

Seledri mengandung psoralen, senyawa sintetis yang tersedia dalam beberapa jenis makanan yang tumbuh dari tanah. Psoralen merespons sinar matahari dan dapat menyebabkan phytophotodermatitis, suatu kondisi provokatif yang menyebabkan kerutan dan fiksasi pada kulit setelah terpapar sinar matahari, mengacu pada konsentrat dalam buku harian Dermatitis tahun 2021.

Pemeriksaan dan laporan kasus sebelumnya telah menghubungkan keengganan yang meluas ke siang hari dengan asupan seledri atau jus seledri yang tidak perlu. Namun, respons ini umumnya terjadi saat sumber makanan yang mengandung psoralen bersentuhan dengan kulit. Ini mungkin tidak akan mempengaruhi individu yang minum beberapa porsi jus seledri setiap hari.

6. Alergi makanan

Orang-orang tertentu mungkin memiliki keengganan terhadap seledri, yang dapat menyebabkan beberapa efek samping, termasuk respons kulit, masalah terkait perut, dan masalah pernapasan, seperti yang dirinci oleh Medical News Today.

Dalam kasus yang jarang terjadi, seorang individu dengan sensitivitas seledri dapat mengalami respons rentan anafilaksis yang serius. Jika Anda mengalami efek samping yang menyertainya, segera cari pertimbangan klinis:

• Sulit bernapas.
• Muncul ruam atau pembengkakan.
• Rasa sesak di tenggorokan.
• Suara serak.
• Mual, muntah, atau diare.
• Sakit perut.
• Jantung berdebar kencang.
• Tekanan darah rendah.
• Pusing atau pingsan.
• Gagal jantung.

7. Masalah ginjal

Mengutip Meraki Line, jika Anda memiliki masalah ginjal, sebaiknya jangan minum jus seledri dalam jumlah banyak karena dapat menyebabkan iritasi. Dengan minum jus seledri, Anda menempatkan ketegangan dan beban pada ginjal. Ini bisa berbahaya untuk ginjal yang sedang menyala.

8. Tinggi residu pestisida

Setiap tahun Kelompok Kerja Lingkungan memberikan daftar item yang membedakan makanan yang ditanam dari tanah yang ditemukan mengandung tingkat pestisida yang paling tinggi. Seledri andal dalam daftar.

Menurut Livestrong, dampak kesehatan bergantung pada jenis pestisida tertentu, tetapi menurut Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat, pestisida dapat berdampak buruk pada sistem saraf atau endokrin (hormonal), mengganggu mata dan kulit, atau dapat menyebabkan pertumbuhan ganas. Pengukuran juga signifikan. Jika Anda mengonsumsi seledri yang tercemar pestisida dalam jumlah berlebihan, risiko menimbulkan masalah kesehatan akan meningkat.

Terlepas dari kenyataan bahwa jus seledri baik, memolesnya dalam jumlah banyak dapat menyebabkan beberapa efek sekunder yang tidak ramah. Misalnya komunikasi dengan obat-obatan, memperluas denyut nadi, memperluas rasa lapar, hingga masalah terkait perut. Jadi, pemanfaatannya masuk akal, ya.